《黄帝内经·灵枢》记载：“耳者，宗脉之所聚也。”

《素问·阴阳应象大论》记载：“肾主骨……在窍为耳。”

耳不仅是肾之官，也是心之窍。

我们先来认识一下耳朵的基本构造。我们平时所说的耳朵，指的是外耳的耳廓，最下半部是“耳垂”；外耳缘是“耳轮”；与耳轮相对呈“Y”形的是“対耳轮”；对耳轮上下脚之间的是“三角窝”；耳轮与对耳轮之间横亘着一条纵沟，叫做“耳舟”；耳轮、対耳轮、耳屏及外耳门之间的凹陷叫“耳甲”。

虽然耳朵只是身体一个小小器官，却十分重要！仔细观察，耳朵就像胎儿倒立在子宫里一样，所以我们可以把耳朵看成是人体的缩影，人体的五脏六腑在耳朵里都能体现出来，作为身体的健康特区之一。其形、色等皆与身体健康有千丝万缕关系。

耳穴分布在耳廓上，也叫反应穴、刺激穴。耳与五脏六腑经脉相通，每个脏腑组织在耳廓(耳穴)都有相应的反应区域。当人体某一部位发生疾病时，耳郭的相应区域就会发生触痛、结节、变色、电导等反应，这些部位正是耳针治疗的刺激点，统称耳穴。对这些反应点(耳穴)进行刺激，对经络的疏通、气血的运行、脏腑的调理都有帮助，从而达到疾病预防和治疗的目的，也可以作为诊断疾病的参考依据。

看耳朵外观是属于中医“望诊”的一部分，但判断身体健康情况，最好再结合其他的表现，不能盲目对号入座：1、肾虚：耳朵没光泽正常人的耳朵红润有光泽，这是先天肾精充足的表现；若耳朵干枯、泛暗，则是反映人体的肾精不足。2、上火：耳朵变红肿耳朵红肿，大多是“上火”导致的，最常见是肝胆水旺或肝胆湿热。3、慢性病：耳朵有突起耳朵局部有结节状、表面不平整，意味着身体可能出现了慢性病，如肝硬化甚至肿瘤等。4、消化系统病：耳朵起红点耳朵局部呈点片状红晕、暗灰等，有可能是患上胃炎、胃溃疡等消化系统疾病，如果这时候，还伴随着胃不适，最好及时检查。5、心功能不好：耳血管饱满耳朵局部血管过于充盈，肉眼也能看到明显的圆圈状或条段状，代表心肺功能出现异常如冠心病，哮喘等。

刺激耳穴主要有以下几种方法：埋针、放血、贴耳、磁疗、按摩等。耳穴下有丰富的毛细血管和神经末梢，刺激耳穴可以阻断疼痛型号的传导，释放中枢及外周抗痛物质，提高疼痛阈值，缓解颅周肌肉紧张，具有疏通经络、调节气血阴阳、恢复脏腑平衡的作用。

用耳穴治疗便秘、眩晕、高血压、失眠这些老年人常见的问题，在家中自行按摩，可采用按压、摩擦、揉搓、按揉、按揉等多种方法，有事没事就搓一搓，效果都很好，按摩时采取坐位或立位。以两脚比肩宽为宜，全身放松，每日清晨或早晚各一次。有病可治，无病可防。

在选穴上，主要遵循以下几条原则：根据脏腑的生理功能选穴，心主神志，失眠选皮质下、神门、心、脾、交感等穴；根据疾病对应的部位来选择穴位，如胃部的疾病选择胃部的穴位，肝部的疾病选择肝部的穴位；按照现代医学原理进行，如高血压选取降压沟；神经衰弱选穴以神门、皮质下、心三穴为最多，这是因为神门、皮质下是整个耳朵最好的安神作用的穴位；而想要“神清气爽”，睡眠障碍多与心气不足、劳心失养有关，故心穴是安神的要穴；伴有头痛的人，宜按压相应区（额、颞、枕）、神门、皮质下、交感。；耳鸣配内耳、外耳和肾穴，可补益肾气；肝阳上亢导致的眩晕，可用耳尖放血或按压肝肾的方法治疗；痰浊中阻引起的眩晕，可按压脾、胃两个穴位，达到调理脾胃、改善水谷运化的作用；住院病人大多情志不畅，而肝主疏泄，可以调节情志及气血运行，故肝穴也常被选用。按摩耳朵时，不必苛求穴位的精确位置，重点在于对耳朵相应的区域进行刺激。

这种按摩方法可以持续刺激穴位，疼痛轻微，无副作用，是目前中医最常用治疗方法，同时大家还是要注意休息，不要熬夜，适当运动，提高身体的抵抗力。

现在，失眠成了生活中最常见的症状，通过适当的耳穴按摩，还可以帮助改善失眠，缓解头痛，舒缓紧绷的情绪，想改善睡眠质量，不妨用双手按一下耳穴哦！

耳穴以“承先人之智，承耳髓之法”为本法。让人们一学就会、一用就灵的绿色、安全、简单、高效的耳疗穴位技巧，降低了深厚的中医专业门槛，通过耳穴的按摩、贴压等方式，让耳穴疗法融入生活，让养生成为一种生活方式，居家就能改善头晕、头痛、失眠等问题。（深圳市前海蛇口自贸区医院骨科中医康复病区 杨静）

来源: 中国抗癌协会科普平台