最近气温骤降，咳嗽发烧的孩子比较多，孩子学习压力大，又没有时间运动。中医认为邪之所凑，其气必虚，重点还是要提高我们的抵抗力。今天“名医大主播”就教小朋友们利用课间的10分钟做一个提神正气操，提高免疫力，换季不生病！成年人也可以做。

一、拍百会穴

百会穴在两耳尖连线和眉心连线的交点处，轻轻拍打百会穴，一秒一次的节奏，拍60下。百会有宁心安神，醒脑开窍的作用，可以帮助我们缓解学习带来的疲劳。

二、捶膻中

膻中穴在人体前正中线上两乳连线的中点处，膻中为气会，可以行气开郁，捶膻中穴缓解学习带来的紧张等情绪，握空心拳，轻轻捶打，一秒一次，捶60次。

三、敲肘窝

黄帝内经曰，心肺有邪，其气流于两肘。敲肘窝可以祛心肺的邪气，增强心肺功能，预防心肺疾病。

四、踮足

踮足来自八部金刚功，做的时候脚尖不动，踮脚后跟，快速连着踮三下，慢速踮两下，可以消食化积健脾胃。

一拍二捶三敲四踮足，小朋友学会了吗？别忘了坚持每天做两遍哦！

来源: 浙江都市快报

内容资源由项目单位提供