作者：谢若林 天津市河东区中医医院

审核：霍则军 北京大学第三医院主任医师

“上火”相信大家都不陌生，一旦我们身体出现口舌生疮、牙龈肿痛、心烦少寐、口干便秘等症状，我们普遍都会说自己“火大”或者“上火”了。

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“上火”一词源于中医。中医认为人体内有一种看不见的“火”，是生理之火，具有温煦、推动的作用，可滋生元气，是人体生命活动的源泉。《黄帝内经·素问》记载：“壮火之气衰，少火之气壮。壮火食气，气食少火。壮火散气，少火生气。”而“上火”的产生，即指维持正常生命之气（少火）相对发生偏盛，火性浮炎于上而成为“壮火”，伤阴耗气，是病理之火。《医学心悟》又将病理之火分为“内火”和“外火”，认为内火“七情色欲，劳役耗神……子可养而不可害”；外火“风、寒、暑、湿、燥、火及伤热饮食……贼可驱不可留”。

现在呢，我们就来讲讲病理之火中的“外火”与时节的关系吧！

春——木气生发，易袭肝胆

《素问·金匮真言论》言：“东风生于春，病在肝。”六气之一“风”隶属于春，阳气始开，厥阴行令，易侵袭肝胆，故肝阳偏旺的人易上火。“肝开窍于目”，肝火上亢则目赤肿痛，头晕头痛，多表现为两太阳穴处胀痛，口干口苦，胁肋胀痛，失眠多梦，扰动情志，急躁易怒。

“败火”小妙招：代茶饮

决明子、白菊花、金银花10g，加适量沸水冲泡，盖焖10分钟后饮用。白菊花味苦甘，性微寒，可滋养肝阴，降火明目；金银花味甘，性寒，可清热解毒，养肝明目，决明子味苦甘咸，性微寒，可清肝明目，润肠通便。

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夏——暑火同类，上炎扰心

《素问·金匮真言论》言：“南风生于夏，病在心。”六气之一“暑”隶属于夏，暑火同类，伤津耗气，上炎扰心，故心火旺盛的人易上火。“心开窍于舌”“心与小肠相表里”，心火上炎则口舌生疮、舌尖红、反复口腔溃疡、口干，心火下注小肠则小便黄赤、淋漓涩痛，心火扰动神志，则心烦易怒、失眠。

“败火”小妙招：代茶饮

带心莲子30g、栀子15g，用纱布包好，放入适量冰糖用水煎好，可以吃莲子喝汤，有助于降心火。莲子性甘、涩平，可养心安神、消暑除烦；栀子性苦寒，可泻火除烦、清热利湿。

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长夏——暑湿交蒸，夹杂相火

《素问·六节藏象论》言：“长夏者，六月也。”古人以五行配四季，缺一，所以想出长夏来补，这样春、夏、秋、冬加上长夏以合乎五时。六气之一“湿”隶属于长夏，归属于脾胃，“湿热病属阳明太阴经者居多……阳明、太阴，湿热内郁，郁甚则少火皆成壮火，而表里上下，充斥肆逆。”故长夏最易胃火旺盛。“胃主受纳腐熟水谷”，胃火炽盛则可能出现消谷善饥，口干口臭，牙龈肿痛，大便干甚则便秘等。

“败火”小妙招：代茶饮

大黄茶：生大黄3～6g，加适量沸水，盖焖10分钟后服用。可清胃火、通大便，适用于胃火旺盛的人群。生大黄味苦、性寒，归胃经、肠经，可有效清降胃火，通下大便，凉血解毒。大黄苦寒，孕妇、女性经期、体寒和平素脾胃虚寒者不能饮用。

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秋——燥属火热，上扰肺窍

《素问·阴阳应象大论》有“燥胜则干”的说法，“燥”与火有别，易损伤阴液。六气之一“燥”隶属于秋，秋气与肺气相通，主气为燥，最易伤肺，令肺津受损，故肺火旺盛的人易上火。“肺主气司呼吸”“咽为肺之门户”，肺火旺盛则气喘咳嗽、干咳无痰甚则咳血，易出现咽干口燥、声音嘶哑的症状。

“败火”小妙招：代茶饮

金果麦冬饮：麦冬9g，秋梨1个，将麦冬洗净，秋梨切块，放入沸水中约5分钟，放温后可连同秋梨一起食用。麦冬性甘，微苦寒，可养阴生津、润肺清心。

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冬——风寒壅闭，火邪内郁

六气之一“寒”隶属于冬，归属于肾。为抵御寒邪，提高抵抗力，常在冬季适时食用大辛大热之品以储存热量和能量，防御疾病。然而食用过量却会损伤人体的津液，引起人体的阴阳失衡，导致上火。加之加班熬夜、压力增大，睡眠时间短，损伤人体阴液，导致阴虚火旺而“上火”，此为肾的虚火。“肾开窍于耳”，肾阴虚火旺则可能出现耳鸣耳聋，脱发白发，五心烦热，盗汗，腰膝酸软，失眠等。

败火”小妙招：代茶饮

桑椹茶：桑椹味甘酸，性寒，可滋补肝肾，养阴润燥，具有乌发美容、防癌抗癌、防止血管硬化等作用。

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来源: 中华医学会

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