人有年龄，人的胃也有自己的“胃龄”。

通常情况，我们的胃在45岁左右开始老化，但是随着人们饮食结构的改变、生活节奏的加快和精神压力的增加，人的实际年龄已经越来越赶不上胃衰老的速度。

说到胃，它其实就像一台不知疲倦的搅拌机，肩负着极其重要的任务，然而它又是如此地脆弱。如果我们不好好保护胃，长期糟蹋它，胃总有一天会向我们发起抗议。

据统计，慢性胃炎人数约占门诊接受胃镜检查病人的80%-90%。

慢性胃炎的发生，很多时候往往是人们自己“作”出来的，比如饮食偏嗜冷饮、碳酸饮料、辛辣刺激食物、饥饱失常、三餐不定时、酗酒、吸烟、熬夜等原因，都可能造成胃的损伤。

除此之外，因为很多人没有分餐制的习惯、混用洗漱用品、大人习惯嚼一口食物再喂给小孩，都容易感染幽门螺杆菌，引发胃炎。

很多人外表年纪轻轻，却已经有着一个“老龄胃”。

然而，慢性胃炎并没有特异性症状，只有一部分患者有胃胀胃痛、嘈杂嗳气、食欲不振等症状，因此很容易让人忽视，或者以为胃炎不算病，加上对胃镜检查的恐惧心理，不少人对胃炎的态度是能拖就拖、能扛就扛，从而酿成不可逆的后果。

那么，慢性胃炎一旦发生，该怎么办呢？解铃还须系铃人，对于慢性胃炎患者来说，除了坚持正确的药物治疗，养成良好的生活习惯也相当重要：

饮食上，应避免服用对胃黏膜有刺激或损伤的食物和药物，尽量做到分餐制，改变酗酒、吸烟、饮咖啡、浓茶的不良生活方式；

心理上，需要保持心情舒畅，避免不良情绪的刺激；

生活规律上，需定时吃饭睡觉，适当运动，不熬夜，让已经脆弱的胃有足够的时间来修复。

《健康中国行动（2019-2030）》倡导健康知识普及行动，建议个人和家庭养成健康文明的生活方式。病来如山倒，病去如抽丝，希望每一个在为工作、梦想打拼的人，都能好好呵护自己的胃，成为自己健康的第一责任人。

来源: 有来医生

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