为进一步做好“学健康科普知识，享品质老年生活”——2025《中国老年》健康知识大赛的宣传工作，在全社会营造崇尚老年健康生活、传播健康养老理念的良好氛围，主办方特向全国医务工作者、各地各级涉老部门和老年群体推出特别策划，开展“老年健康科普助推官”图文、短视频征集活动，我们将在大赛期间通过”健康讲堂“专栏分享健康科普知识。

老年斑，名字听起来很“资深”？但“老年斑”可不一定等你老了才出现！医学上叫脂溢性角化病，其实是一种常见的良性皮肤小增生——说白了，就是皮肤多长了一小块“礼貌性”的细胞俱乐部，不请自来，但一般很守规矩。

你是不是以为这是老年人的专利？其实，现在越来越多年轻人也开始“喜提”老年斑——遗传、日晒、熬夜压力都可能悄悄把它送上你的皮肤舞台。所以别再说“我还年轻”，你的皮肤可能已经开始悄悄“沉淀阅历”了。不少人会紧张，老年斑会不会恶变成皮肤癌？别慌！绝大多数老年斑都是良性的“老实人”，恶变概率极低。若皮损出现短时间内迅速增大、颜色不均匀、边缘不规则、破溃、出血等情况时，那就别自己瞎琢磨了，建议及时前往医院皮肤科就诊。

一、你身上的“老年斑”，可能比你更会“加戏”！

所谓老年斑，本质是皮肤最表层的角质细胞“抱团”良性增生，属于皮肤的常见“小状况”。中老年天团是它的“重点受众”——尤其是脸颊和太阳穴附近，堪称“高发区舞台”。但随着年龄增长，它的出场率确实会悄悄提高。不过年轻人也别掉以轻心，它偶尔也爱“提前客串”！它的造型百变，堪称皮肤界的魔术师”：

🎨颜色：浅咖、深棕、巧克力色甚至近黑色；

📏大小：从芝麻点到硬币大，自由发挥；

🔵形态：多数是圆或椭圆形，边界清晰；

✋触感：有些光滑低调，有些粗糙隆起，刚开始它可能只是一片淡褐色的小扁平斑，非常低调。但如果一直不管它，部分斑块就会悄悄“加戏”，逐渐变厚、凸起，变成丘疹或疣状的小疙瘩！

二、为什么老年斑偏偏“宠幸”你？

老年斑的出现，其实是皮肤和你的人生一起“讲故事”的结果：

紫外线：头号皮肤刺客

长期日光暴露，尤其紫外线辐射，就像给皮肤持续“记账”。它损伤细胞、加速老化、催生色素沉着——老年斑的“头号幕后玩家”就是你多年不防晒欠的债！

遗传：家族限量版彩绘

如果家族长辈属于“斑斑一族”，那你中标概率可能悄悄增高。基因的力量，有时候比岁月更执着。

衰老：细胞开始“摸鱼”

随着年龄增长，皮肤细胞自我更新和修复能力也会“躺平”。代谢慢了，角质细胞容易局部聚集，形成一片片“退休纪念斑”。

摩擦刺激：物理攻击不可小看

长期反复摩擦、抓挠某个部位，也可能“唤醒”潜伏的斑。所以别老是摸脸或用力搓皮肤啦！

激素与肤色：配角也有戏

激素水平波动（如孕期、更年期）可能助攻老年斑生成。而肤色浅的小伙伴，由于对比度高，斑看起来会更明显。

所以，防晒到位、减少刺激、了解家族史，就是你和未来皮肤之间的“友好协议”。

三、我脸上的斑片是老年斑吗？

你照镜子时突然发现脸上、手上悄悄冒出的“小印记”，真的是老年斑吗？别急着自我诊断，来看看它常出没的“地盘”和“长相”：

高发地段：阳光爱抚之地——脸（颧骨、太阳穴）、头皮、脖子、手背、前臂甚至胸口后背。偶尔它也“宅”一下，出现在非暴露区。

形态多变：一开始多为淡褐色的小扁平斑点，低调不惹眼。后来有些会“自我膨胀”，微微隆起，变成斑块或丘疹，表面粗糙，但一般不痛不痒，安静如鸡。

是不是老年斑，还得皮肤科医生说了算。经验丰富的医生一眼就能看个八九不离十，必要时请出神器-皮肤镜，仔细侦查，极少情况还需请出终极裁判——病理检查，才能明明白白！

四、患了老年斑，需要治疗吗？

原则：大多数老年斑是“良民”，不危害健康，你可以和它和平共处，

不用处理！但，出现以下情况建议出动医生：

✅经常被衣物、首饰摩擦，导致不适、发炎、出血甚至感染；

✅或者你实在不放心，担心它是“潜伏者”。

医生会综合评估，必要时安排治疗（如激光、冷冻等）或病理检查——排除其它捣乱分子，让你安心变美。

五、如何预防老年斑的发生？

防晒，防晒，还是防晒！ 防晒霜请认准广谱（防UVA+UVB）、SPF30+、PA+++以上。

用量：脸约一枚硬币大小；

时间：出门前15-30分钟涂好，户外每2-3小时补一次！

物理防晒不能少：宽檐帽、太阳镜、防晒衣—防晒界的“铁三角”。

吃出抗氧化力：多吃新鲜蔬果（比如蓝莓、番茄、绿叶菜），帮皮肤对抗光损伤。

老年斑，其实是时光以及紫外线共同谱写的“皮肤日记”。与其等它出现再纠结，不如早早防晒做起来，保持理性看待，变化及时就医，你就是自己皮肤的健康管家！

总而言之，老年斑就像是时光与阳光联手在你皮肤上盖下的“纪念章”，它们不请自来，但你可以提前“拒签”——严格防晒就是最有力的回应！保持理性的态度：了解它、不害怕；留意变化、及时就医，这才是温柔对待皮肤、安心拥抱生活的最佳方式。愿你与自己的肌肤和平共处，从容优雅地书写岁月的故事。

作者简介

樊蕊蕊，澳门协和医院主治医师，博士研究生，厦门大学本科生导师。

(1)以第一作者在 Stem Cell Research & Therapy、Diagn Pathol、PATHOL RES PRACT、等刊物上发表 SCI 及核心论文共计 28 篇;

(2)主持“福建省自然科学基金面上项目”、“厦门市自然科学基金青年项 目”、“厦门市卫生指导性项目”等 4 项课题;

(3)在中华医学会-科普中国上发表国家级科普论文 16 篇;

(4)目前担任“中国康复医学会修复重建外科专业委员会创面治疗分委会”青 年委员“、“厦门市医学会病理学分会第八届青年委员会”委员、 “厦门市医 师协会病理学医师分会第一届委员会”青年委员、“中国医学装备协会病理装备 分会细胞学部”委员、“中国非公立医疗机构协会病理学专业委员会” 委员。

(6)曾获得福建省病理学教学竞赛“二等奖”、厦门市病理学教学竞赛“二等 奖”、全国科普讲解大赛“厦门赛区”中获得“优秀奖”

来源: 科普健康教育工作委员会