青春有医方｜痘痘歼灭战：三焦经清淤行动

三焦经与痘痘：为什么要“清淤”？

三焦在《黄帝内经》中被称为“决渎之官”。中医认为，三焦经主要作用是通调水道，主水液代谢。同时也主管全身气机的升降通调。如果三焦经不通畅，体内的湿热就会郁积，表现在脸上就是痘痘、粉刺，油脂分泌旺盛。青少年正值血气旺盛的时期，稍有不注意，三焦经的“垃圾”就容易堆积，痘痘也就随之冒头。

三步清淤行动：痘痘终结计划

刺络拔罐：快速清热解毒

在痘痘频发时，可以通过刺络拔罐，帮助体内排出淤血和湿热。拔罐能促进血液循环，改善局部代谢，缓解炎症反应。虽然这需要在专业人士指导下进行，但对于反复发作的痘痘，有显著的调理作用。

穴位按压调理：三焦经疏通法

天井穴（上焦）：位于手臂后侧，帮助清热利湿。

支沟穴（中焦）：位于前臂中段，调理脾胃，通便排毒，减少油脂分泌。

阳池穴（下焦）：位于手腕背侧，能促进全身气机畅通，补一身之阳气。

每次按压每个穴位1～2分钟，循环3遍，每天1～2次。

外敷+内养：标本兼治

外敷：马齿苋捣碎成泥，敷在痘痘处，具有清热解毒、消肿止痛的作用。

内养：搭配清热祛湿的饮品，如绿豆薏米茶，帮助体内祛湿排毒。

破除误区：别只盯着药膏

很多同学习惯一长痘就往脸上抹药膏，虽然能暂时消炎，却治标不治本。痘痘的根源在于三焦经瘀堵，体内湿热郁积，如果不从经络和生活习惯入手，痘痘很容易反复。真正的“歼灭战”，要做到内外兼修、标本兼治。

清淤疏经，才是歼灭痘痘的核心

青春痘并不是单纯的皮肤问题，而是身体在提醒你：体内湿热堆积，需要疏通调理。通过三焦经的穴位调理、专业的刺络拔罐，以及马齿苋外敷和饮食内养，你可以有效清淤排毒，减少痘痘复发。

不过，最关键的还是日常管理：规律的作息、健康的饮食习惯、保持情绪稳定。中医最讲究“治未病”，比起等痘痘冒出来再消灭，平时的预防才是最佳方案。

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科学说明：图中穴位标注仅作科普展示用途，不做为医疗决策依据。

来源: 菏泽市中医药学会孙丽娜