寒露节气到了，大家一定要注意身体哦！今年的寒露特别不一样，因为没有了立春节气，阳气不足，冬天可能会特别冷。寒露之后，白天变短，夜晚变长，温差大，寒气慢慢加重。对于身体不好的人来说，这真是个大考验。古人留下了三不做的习俗，咱们一起来看看吧！
寒露三不做 
不要露脚：脚部是寒气最容易侵入的地方，一定要穿暖和的袜子，晚上可以用热水泡泡脚。
吃果不吃瓜：寒露时节，多吃水果，少吃瓜类，瓜类偏凉，对身体不好。
隔夜菜、凉菜尽量不吃：隔夜菜容易滋生细菌，凉菜也容易刺激肠胃。


寒露三多吃
多吃滋润食物 ：这个时候要多吃滋润的食物，特别是上了年纪的人。如果身体不够滋润，冬天很容易生病。就像没油的汽车干烧一样，身体也会空虚。寒露就是要润燥。

多吃七种白色食物 ：寒露前后，多吃以下七种白色食物，为下半年打好基础：莲子、百合、杏仁、茯苓、淮山药、葛根、芡实。特别是女性朋友，利用好这段时间，身体会越来越好。

多喝润燥清咽茶 ：寒露时节，秋天的燥气特别明显，需要润燥、清咽喉。推荐一款桔梗清咽茶：桔梗5克、百合5克、菊花3克、炙甘草3克，放一粒胖大海和一点冰糖，开水反复冲泡。桔梗能宣肺利咽、止咳，开肺气之郁结。

来源: 河北省健康科学学会