关注老年人心理健康，从睡眠、情绪、血压健康说起

              周义

背景：在西部农村，由于子女外出务工或者上班，留守老人增多，同时伴有多种疾病。方法；通过回顾慢病管理中心理健康回顾性总结。目的：提高老年人慢病生活质量，从而提高慢病管理依从性，从而提高达标率。从如下方面进行科普。

一、走进现实生活。

有的人，可能没有发现明显器质性疾病，可是身体确实存在不舒服。那么就需要临床医生把生物-心理-社会-环境医学模式融入临床。甚至有的反复到各大医院就医，甚至把看医形容成Go shopping.如果我们转诊心身科患者生活质量就会改变或提高。

二、如何识别老年人合并心理障碍病友？

精神科医生都知道睡眠是精神心理学第五大生命体征。

接下来从认识睡眠障碍开始？

首先：入睡时间是指上床到入睡时间，一般30分钟内，入睡时间越短就越好。

其次：睡眠包括深睡眠、浅睡眠。正常情况深睡眠占大多数。同时不存在做噩梦情况。

最后：不存在早醒的情况。

三、睡眠障碍有哪些危害？

（1）影响健康，对血压、免疫力的影响；

（2）对生活质量影响：可能出现头昏、脑胀情况。

（3）对安全影响：增加跌倒的风险。

四、睡眠与情绪的关系

情绪分为积极情绪和消极情绪。

积极情绪表现为愉悦、兴奋及积极，睡眠会好。

消极情绪表现负能量，厌恶、愤恨等。影响睡眠。

五、睡眠、情绪、血压关系。

（1）大家知道，一般情况下血压存在两峰一谷，即早上6-10点，17-20点为两峰，一谷凌晨2-3点。这是一般情况。但是存在睡眠障碍、呼吸睡眠暂停综合症、夜尿增多情况会出现夜间血压升高。

(2)可能在24小时动态血压测量时候发现的，尤其夜间血压升高。

（3）睡眠障碍患者出现夜间血压升高。情绪出现血压的波动。

六、关注老人下列情况

关注老人睡眠开始

关注老人情绪开始

关注老人血压开始。

祝老年健康长寿，中秋快乐，团团圆圆！

来源: 本人原创