当前我国糖尿病患病率持续上升，其中年轻群体占比也越来越大，烧烤，奶茶，油炸食品，咖啡等食品深得年轻人的喜爱，殊不知正在成为糖尿病年轻化的 “隐形推手”。

一、高血糖的危害

高血糖患者的血糖调节能力较弱，但有时候在药物影响、饮食不当、运动过量后也会出现低血糖的情况。低血糖若不及时纠正，可能引发头晕、心慌、手抖、意识模糊，甚至昏迷、休克，危及生命。此时必须快速补糖，以恢复血糖至安全水平。

二、高血糖如何正确补糖

关于补糖的正确方式，应首选快速升糖食物，就是选择能快速被吸收的碳水化合物，并在服用后15分钟复测血糖，若血糖恢复正常，可适当进食淀粉类食物（如面包、饼干）预防再次低血糖。补糖是 “救急”，而非日常行为。平时仍需遵循医嘱控制碳水化合物摄入，避免血糖过高。高血糖患者应规律饮食、合理用药、适度运动，减少低血糖发生风险；随身携带糖果或葡萄糖片，以备不时之需。

在社交平台上，“控糖”话题热度不减，健康的生活方式才是预防疾病的关键。专家呼吁，年轻人应重视血糖健康，从现在开始，养成良好的饮食和生活习惯，共同打响 “控糖保卫战”，莫让糖尿病成为青春路上的 “绊脚石”。

来源: 河北省健康科学学会