立秋后的「黄金15天」养生攻略来了！
1、立秋之后秋风渐起，气候逐渐干燥，日常保养需注意调节免疫，防止秋燥伤肺。养肺除了直接补肺的方法之外，还有「隔一、隔二养法」。
冰糖炖梨最简单，秋梨膏就是从这里演变而来的，这是直接补肺的方法。
小孩子易咳嗽，用补土生金法，即「隔一」养法，蒸山药宜多服之。
咳嗽带喘，俗称的老慢支，宜服用核桃芝麻类食品补肾益肺，这是「隔二」养法。
2、立秋时肝心少气，饮食宜「增咸减辛」，辛辣刺激的食物要少吃，可以多吃莲藕、番茄、龙眼、梨等果蔬，少吃寒凉食物。
健脾胃、提高免疫力的食物，如山药和薏米等，对维护呼吸系统健康有帮助。
临床中，山药用于治疗感冒后期咳嗽持续不愈的情况，用来健脾胃，以补土生金，解决肺部慢性炎症。对于小孩子感冒后持续咳嗽，服用一点山药粉，能收到不错的效果。
薏米则是用于肺里有炎症的情况，可以帮助排脓化出，是中医治疗肺脓疡的排脓办法。注意：孕期请不要服用薏米。
立秋以清理为先，山药和薏米这两个食品搭配在一起吃，是为了「打扫屋子好请客」。趁着立秋，把肺部的「慢性炎症」状态清理好，之后进入补肺的状态，先清而后补。

来源: 乐仁堂中医药健康科普馆