你是否经常感觉眼睛又酸又胀，看东西都变得模糊不清？你是否试过各种方法，如滴眼药水、做眼保健操，却依旧无法有效缓解眼部的疲惫与不适？在众多护眼产品中，眼部按摩仪悄然走红，宣称能解决这些眼部难题。它真的如此神奇吗？眼部按摩仪到底有没有用呢？让我们一同揭开它的神秘面纱。

01为什么要用眼部按摩仪？

我自己也用过眼部按摩仪，眼部按摩仪，顾名思义，最主要的作用就是让眼睛得到休息。我之所以会用眼部按摩仪，也不外乎是因为这个原因。

从初中就开始近视，又从事了生物信息学行业，每天都要长时间盯着电脑，久坐之下，不仅颈椎腰椎受不了，眼部疲劳也让我十分恼火，本来以为毕业了，轻松了，谁知道上了班依然是天天盯着电脑。

基本上一天下来，眼睛都干涩难忍，曾经用过不少滴眼液，但是担心产生药物依赖，后来都慢慢放弃了。于是就给自己制定了眼睛休息计划。然而我发现，长时间接触电脑以及手机等，使得我很难静下心来让自己闭目养神休息，经常闭目一两分钟就忍不住想耍手机。

最近感觉近视加重了，就给自己整了个眼部按摩仪，一方面让眼部得到按摩，更重要的是逼着自己去强制休整。

02近视的有关研究

其实，我还专门研究了一下近视的问题，发现引起近视最大的原因可能是过度用眼。

以北京市中小学生为例，不同年龄段近视比例悬殊，随着年龄增加，近视程度显著上升。

从学龄前的12%上升到高中的83.3%，意味着五分之四以上的人都出现了近视问题[1]。

尤其是值得关注的是2020年，教育部对9个省区市中小学生疫情期间的视力变化调研，显示学生视力不良率短期内急剧上升。仅仅半年，被调查学生视力不良发生率就从59.2%上升到70.6%，这意味着每10个学生中，就有7个近视，十分惊人的比例了。

03为什么会近视呢？

那么，导致近视的因素到底是什么？有人说是遗传，有人说是电子产品，还有人说是学习压力。但是各种结果，都指向一个共同的因素——用眼过度[2]。

不难看出无论是写作业还是看电脑，随着用眼时间的持续增加，都表现出了视力不良率增加的趋势。

可见，长时间用眼是导致近视的主要风险因素。因此，眼部的休息，对于缓解眼部疲劳和防御近视、降低近视度数加深是非常有必要的。

眼部按摩相当于一个强制休息的过程，对于缓解眼睛疲劳是十分有必要的。当然，肯定有人会说，既然如此，眼罩也不一样？甚至，不用眼罩，直接闭眼也可以啊。答案当然是可行的，但是，还有一些功能是眼罩不能实现的，那就是按摩功能。而这一点，自然是护眼仪的最大功效。

04眼部按摩仪的功效

眼部按摩仪，顾名思义——为我们的眼部提供按摩服务，按摩与加热是它的两大基础功能，这样有助于眼部肌肉的调整与休息。

它的第一大功能是直接进行物理按摩。想必大家对眼保健操都不陌生，从小学就开始推广的课间护眼活动，几乎人人都有参与经历。尽管多年来关于眼保健操的效果存在一些争议，且其方案也历经多次更新变化，但做过的人都深有体会：按摩眼部肌肉会让人感觉十分舒服。眼部按摩仪就是对眼部尤其是眼周进行物理按摩，促进血液循环，放松眼部肌肉，按摩之后会明显感觉眼部舒适许多。

第二个功能是热敷。利用温度缓解疲劳是生活中常见的方式，就像很多人洗个热水澡后便会感觉浑身畅快一样，眼睛也是如此。

有空的时候，每隔45分钟，戴上按摩仪，休息几分钟，安静的闭目养神，休息一下，再摘下按摩仪，不仅眼睛舒适了，整个人的状态都会好一些。

总而言之，我觉得眼部按摩仪还是挺实用的！

[1]王昊洋.北京市中小学生视力不良率调研结果分析[J].玻璃搪瓷与眼镜,2021,49(01):48-50.

[2]郑荣领,金秀英,李淑珍.世界眼科近视防治史与视力保护发展历程[J].中国学校卫生,2014,35(02):309-312+314.

来源: 李雷