炎炎夏日经常上火，今天给大家推荐一款调理方剂，适合实火型人群。
①药膳方：【金银花蒲公英】清热解毒，根据其兼杂症状+【火麻仁郁李仁】润肠通便/【薏苡仁茯苓】利水消肿。
②食疗方：绿豆马蹄汤、苦瓜炒蛋。
③代茶饮：莲子心3g+淡竹叶5g煮水。

来源: 乐仁堂中医药健康科普馆