青少年正处生长发育的关键阶段，是脊柱生长最迅速的时候，长期伏案学习、坐姿不正确很容易导致脊柱侧弯的问题。青少年特发性脊柱侧弯60%~80%的病例发生在女孩中，病情发展迅速，常常会影响运动、呼吸等重要生命功能。

统计结果显示，中国10-18岁青少年的脊柱侧弯患病率为1.2% ；16-18岁青少年的患病率为1.3%，高于10-15岁的1.1%；

你是否觉得脊柱侧弯就是从背后看“腰弯了”？

其实，当我们肉眼能明显感知到孩子的“腰弯了”的时候，脊柱侧弯往往已经发展到了一个相对严重的阶段。若是到了需要手术治疗的地步，对于孩子的伤害非常大。“早发现，早干预”将脊柱侧弯遏止在“苗头”时期，对于孩子健康发育有着重要意义。

孩子是否频频翘起二郎腿？或是只习惯使用同一侧肩膀背书包？亦或是写作业时长时间歪向一侧？这些都是诱发脊柱侧弯的因素。当孩子有这些不良姿势习惯时应当引起家长重视。

当孩子总是觉得腰痛背痛、有高低肩、运动时平衡感流失、甚至频频出现胸闷气短的症状时，就要警惕是不是出现脊柱侧弯了？

小测试 ▼

三分钟自测是否脊柱侧弯

(1) 观察双肩是否等高，可以在平行镜子上划一根水平线作为参照；

(2) 观察两侧肩胛骨最下端是否有一侧凸起；

(3) 观察两侧腰部的曲线是否对称；

(4) 观察两侧胸廓或乳房是否对称；

(5) 观察脊柱是否向一侧偏斜。

如何预防脊柱侧弯？

（1）背部肌群的放松、平衡与训练：

一般情况下，脊柱两侧的肌肉不平衡是脊柱侧弯发生最为常见的原因。主要包括脊柱两侧表层的竖脊肌肌力不平衡；以及深层的局部稳定肌群肌力的不平衡。

在我们日常生活中，久坐之后站起来伸个懒腰，走动一下。腰背感到酸痛时，可以借助按摩球来进行背部肌肉的放松。多进行一些全身性的运动，锻炼肌肉的平衡性。

（2）日常姿势习惯改良

日常生活中存在很多我们自认为很“舒服”的姿势属于不良的姿势。这些姿势会导致脊柱受力不均匀，从而为脊柱侧弯埋下隐患。

比如：不良的坐姿，包括盘腿坐、跷二郎腿，写作业时长期歪向一侧； 不良的睡姿 ； 长时间低头看手机； 蹲马桶看手机等等。

总结

青少年时期，脊柱侧弯往往发展迅速，但是早期的筛查和干预对于遏止青少年脊柱侧弯的发展趋势特别有用。所以学校组织的筛查一定要参加哦~

若是自测或是筛查出有脊柱侧弯，一定要及时前往专业的脊柱外科或是康复科就诊。青少年脊柱侧弯通过现代化的干预手段，可以达到非常好的恢复效果！

来源: 康工爱心之家