随着岁月的流逝，我们的身体开始出现各种衰老迹象。皮肤松弛、听力下降、骨质疏松、记忆力减退……这些现象大家都很熟悉。但你知道吗？在这些看似平常的变化背后，还有一个默默无闻却至关重要的器官也在逐渐老去——那就是我们的肾脏。

老年人肾脏变化

人到了一定年龄，肾功能也会随之下降。研究表明，从40岁起，人的肾小球滤过率会以每年约1%的速度逐渐降低。这意味着肾脏清除体内代谢废物的能力逐年减弱，增加了患上慢性肾脏病的风险。

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而在我国60岁以上的人群中，慢性肾脏病的患病率已经达到了13.2%-24.2%，80岁以上更是高达64.1%。可以说，在每十个老年人里，就有一个可能受到这种疾病的影响。

别让“慢性”二字麻痹了

很多老人听到“慢性”两个字时，往往不会太过紧张，觉得病情发展缓慢，问题不大。但实际上，慢性肾脏病一旦被忽视，后果可能是致命的。

它是一种进展性疾病，早期症状不明显，但随着时间推移，可能会发展成为尿毒症，威胁生命安全。因此，提高对慢性肾脏病的认识非常重要。

警惕这些信号

夜间频繁排尿：如果你发现自己晚上需要起床多次上厕所，这可能是肾脏发出的第一个警告。

尿液泡沫多且不易消失：正常的尿液应该清澈透明，如果发现泡沫丰富并且持续存在，则需引起重视。

血尿：偶尔一次血尿不必过于担心，但如果反复出现则应立即就医。

眼睑或下肢浮肿：这是由于体内水分无法正常排出所造成的。

血压升高：高血压是导致慢性肾脏病的重要原因之一，也是其常见表现之一。

不明原因的食欲不振、恶心呕吐：当毒素积累过多时，会影响消化系统功能。

异常疲倦无力：长时间感觉疲惫不堪也可能与肾功能不佳有关。

预防措施不可少

1、低盐饮食：减少食盐摄入量，控制每日不超过6克，有助于减轻肾脏负担。

2、适量补充蛋白质：虽然保持良好营养状态很重要，但对于老年人来说，过量摄入蛋白质反而会加重肾脏工作负荷。

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3、严格管理“四高”：即高血压、高血糖、高血脂及高尿酸水平，这些都是损害肾脏健康的元凶。

4、合理用药：避免滥用药物尤其是非处方药，特别是那些可能对肾脏有害的药品如某些止痛片等。

5、定期检查：建议每半年至一年做一次全面体检，并特别关注尿常规、肾功能等相关指标。

来源: 泽桥医生