哪些习惯最容易让你得结石？千万得注意了

肾结石、胆结石、胃结石、牙结石、眼结石等。这些“石头”是哪里来的？

其实，生活中一些不经意的小习惯，可能促成或者加速结石的发生，只是你没注意。

泌尿系统结石泌尿系结石包括肾结石、输尿管结石、膀胱结石和尿道结石，其中最常见的就是输尿管结石和肾结石。

以下习惯很容易促成结石生成：

**1****不爱喝水：**专家提醒，长期喝水少，尿液浓缩，尿液的晶体析出率会增加，就会形成结石。如果小便的颜色偏黄，建议增加饮水量。但是不建议把咖啡、饮料当水喝。

**2****大鱼大肉：**饮食习惯不健康的人是泌尿结石高危人群。比如吃得太咸，草酸高的食物摄入过多，高蛋白、高嘌呤的食物吃得太多。每天大鱼大肉，蔬菜水果也吃得少，是导致泌尿系统结石的原因之一。

**3****爱喝啤酒：**饮酒的人是泌尿结石高危人群，特别是喝啤酒的人，代谢上会出现问题，导致尿酸增高，尿酸性的结石就会产生。

**4****长期憋尿：**很多上班族，忙起来大半天不上厕所。尿液在膀胱内储存过久，增加了产生结石的几率。

胆结石大部分胆囊结石没有症状，多是偶然发现。部分有胆结石的人会在进食油腻食物后感到右上腹隐痛，且疼痛感可放射至右侧肩背部，同时可伴有恶心、呕吐、腹胀。

以下习惯容易促成胆结石发生：

1.饮食不规律、不健康

患胆结石主要跟不健康的饮食有关。比如：长期不吃早餐，胆汁保持持续瘀滞状态，就可能会形成结石。只吃肉不吃素，只吃素不吃肉，饮食种类单一、不均衡。此外，短期内迅速减肥导致胆固醇代谢异常，也可能形成结石。

2.情绪压抑

长期压抑，找不到出口“泄洪”，生闷气，就很容易胆汁淤滞，形成胆结石。

3.不爱运动

许多女性运动和体力劳动少，时间一长其胆囊肌的收缩力必然下降，胆汁排空就会延迟，这就容易造成胆汁淤积，使胆固醇结晶析出，为形成胆结石创造了条件。

晚饭后30分钟做适当运动，可以促进胃肠道的蠕动，减少胆管内胆汁的淤积，有利于食物消化吸收。

胃结石胃结石特别善于“伪装”，腹胀腹痛、恶心、食欲不振、反酸烧心等症状常会让人以为是消化不良或慢性胃炎。

比如，人在空腹时进食含有大量鞣质的柿子后，胃酸就会与鞣质相互作用形成胃结石。

除了柿子，像山楂，大枣这类水果的鞣酸和果胶的含量都是比较高的，更容易形成结石，并不是说不能吃，而是不要空腹吃，一次也不要吃太多。

眼结石眼结石像碎米粒大小的黄白色的小疙瘩，在医学上称为结膜结石。一般会觉得眼睛干涩、“磨得慌”。

以下习惯容易导致眼结石形成：

1

爱化妆且清洁不到位

化妆时睫毛膏、眼线、眼影的颗粒物难免会落入眼中，时间久了反复刺激结膜组织发炎，容易催生结石。

此外，戴美瞳或隐形眼镜时眨眼睛，会刺激睑腺分泌更多分泌物，一旦灰尘进入眼睛，和这些分泌物结合，久而久之便形成眼结石。

2

爱揉眼睛，不注意用眼卫生

儿童一泪流满面，便直接用手抹眼泪，很容易把脏东西揉进眼睛。最好用手绢或毛巾擦眼泪。

合理饮食，适当运动，定期体检等对结石的预防均有助益。让我们从日常做起一起来拥抱健康吧。

来源: 中科体检