它是我国居民健康的“头号杀手”，要怎么预防呢？

脑卒中（中风）是我国居民生命健康的“头号杀手”，具有“五高”的特点：高发病率、高致残率、高死亡率、高复发率、高经济。

**PART 01 如何判断自己是不是脑卒中高危人群？**如果一个人具有以下任意3个危险因素，那么她（他）就是脑卒中的高危人群！

**脑卒中危险因素：**高血压、高血脂、糖尿病、肥胖、心律异常（房颤）、冠心病、脑卒中家族史，以及吸烟酗酒、其他不健康的生活方式等。

**PART 02 发生脑卒中前身体有哪些预警信号？**如果发现身体有这些异常，要小心是发生脑卒中的预警信号

**NO.**1

语言障碍

如果突然口齿不清，语言表达不清，很可能是因为脑部血管供血问题，影响了语言中枢的神经功能，导致表达失意。

**NO.**2

突发头晕、剧烈头痛

突发头晕、剧烈头痛是脑缺血或脑出血的最典型症状之一。随着颅内压力的升高，患者头部疼痛感会很明显。

**NO.**3

视物不清

脑血管堵塞，视神经供血异常，就会出现视力模糊、看不清物体的情况。

**NO.**4

一侧肢体出现功能障碍

双侧大脑实质集中了很多神经传导束，其中就有负责肢体运动的神经传导束，一旦缺血或出血，就可能引发肢体功能障碍——偏瘫。

**NO.**5

呕吐

脑出血后因为脑部压力过高引发的，这种情况也会刺激到呕吐中枢，引发呕吐症状。

**NO.**6

白天嗜睡

过度嗜睡有可能也是脑缺血发出的信号之一，这种嗜睡即便睡了觉起来，还是会有疲惫感。

PART 03 怀疑有脑卒中风险应该怎么办？

对于未发生脑卒中，但具有3种及以上脑血管病变危险因素的患者，可以选择颈动脉超声和脑血管磁共振进行筛查，进而了解自己的脑颈动脉的健康状况。

PART 04 预防脑卒中要怎么做？ 01****戒烟吸烟是导致血管发生故障的元凶之一，研究发现，熬夜时吸烟，会使血液的黏稠度比正常时升高8倍以上。

02****喝足量的水多饮水有利于冲淡血液，缓解血液黏稠的程度。

03****健康的饮食习惯饮食搭配均衡合理，忌高糖、高油、高脂、高盐这“四高”饮食。

04****改善房颤房颤是导致脑栓塞的主要原因，房颤患者缺血性卒中的发病风险增加4-5倍。

05****改善血脂异常血脂异常是脑卒中的重要危险因素之一，多数研究发现总胆固醇水平与缺血性脑卒中的风险呈正相关。

06****加强锻炼、控制体重超重或肥胖，尤其是腹型肥胖，会增加脑卒中事件的风险。每周适当锻炼，以有氧运动为主，改善血液循环。

07****控降高血压服用药物控制高血压，比如强化降压治疗将收缩压控制到<130mm hg。

08****治疗糖尿病糖尿病是脑卒中的独立危险因素，可使脑卒中的发病风险增加数倍，大约20%的糖尿病患者死于脑卒中。

09****排除酒精影响饮酒尤其是酗酒，可损伤血管，产生血管营养、神经营养障碍，代谢紊乱。

10****调整心态研究表明，情绪应激与动脉粥样硬化的发生、发展以及心脑血管事件发病密切相关。

来源: 中科体检