动画版八段锦，学起来！

1、两手托天理三焦

2、左右开弓似射雕

3、调理脾胃须单举

4、五劳七伤往后瞧

5、摇头摆尾去心火


6、两手攀足固肾腰


7、攒拳怒目增气力


8、背后七颠百病消

【8式集合】

色身转化的上好助缘

小伙伴儿们转起来练起来

简化版口令

八段锦功法是一套独立而完整的健身功法，起源于北宋，至今共八百多年的历史。古人把这套动作比喻为“锦”，意为五颜六色，美而华贵！体现其动作舒展优美，视其为“祛病健身，效果极好；编排精致；动作完美。”现代的八段锦在内容与名称上均有所改变，此功法分为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”，练习无需器械，不受场地局限，简单易学，节省时间，作用极其显著；效果适合于男女老少，可使瘦者健壮，肥者减肥。小伙伴们，还不赶快学起来

来源: 基本公共卫生服务项目宣传平台