民以食为天，宝宝以奶为先，妈妈的大难题——催乳。

很多宝妈都知道母乳喂养对孩子的好处是很多的，所以从宝宝出生开始就信心满满的立下母乳喂养这个flag。但总是心有余而力不足，怎么都逃不开奶水不足的“魔爪”。

于是便开始陷入深深的自我怀疑，甚至天罗地网的搜寻如何增加奶量的方法，但始终不见效果。

这样的宝妈群体，并不少见。而网上那些催奶方法，左不过就是多吸多喂多喝水。

但是为什么别人百试百灵，在自己的身上就一无所获呢？

原因可能就是你陷入了以下几个催奶误区。

误区一：觉得奶太少，再攒攒

泌乳的过程需要定期刺激乳头排出乳汁，这样才能进一步刺激大脑分泌催乳素及缩宫素，来帮助乳汁进行分泌。如果宝妈们总是觉得自己奶量不够，再攒一攒才排，这非但不会增加奶量，反而会抑制乳汁的生成，减少奶量。

误区二：不限制哺乳宝宝的时间

增加奶量的关键是有效增加乳房中移出的奶量。单纯的延长喂养宝宝的时间，起到的效果并不大。因为很多宝宝在哺乳时只是将乳房当成安慰，并没有在认真的喝奶。而且哺乳时间过长可能会加重宝妈们乳头破损和乳腺管肿胀的风险，导致奶量进一步减少。

误区三：宝宝想喝多少次就喝多少次

虽然宝宝勤吸吮对奶量的增加有很大帮助，但也不能随时随地的进行哺乳。宝妈们应该学会区分宝宝饿了和安抚性的需求，不要把喂奶当做安抚宝宝唯一的方式。

误区四：盲目使用吸奶器

吸奶器确实是母乳妈妈的一大好帮手，但使用不当也会引起大问题。例如盲目催奶过度或者没有按照正确方法使用吸奶器，可能会损伤宝妈的乳头及乳晕，造成肿胀与不适。而肿胀的乳腺会压迫处乳孔和乳腺管，导致乳汁流出的速度减慢，奶量就更少了。

误区五：总是挤出来对照着刻度哺乳

有些宝妈害怕宝宝没有喝够奶量，就会把奶挤出来对照着刻度喂。和宝宝360度环绕包围的小嘴相比，其实挤奶没有多大的作用，反而还会徒增焦虑。但是如果无法一直陪伴在宝宝身边，或者宝宝的吸吮力度和时间不够的时候，宝妈是可以通过挤奶的方式增加乳汁分泌的。

误区六：多吃一些鱼和肉就会增加奶量

老一辈的人总是会叮嘱奶量不足的宝妈多吃一些鱼和肉，实际上奶水充足与否，跟每天是否大鱼大肉没啥关系。因为大部分宝妈的奶量都能够满足自己宝宝的需求。如果一味的多吃鱼多吃肉，可能奶量没变多，乳汁中的脂肪含量却增多了，营养结构也发生了变化。这不仅会引起宝宝的消化不良，还会阻碍宝妈的产后恢复。

其实刚刚小泽也有提到，大部分宝妈的奶量都能够满足自己宝宝的需求。有时候是奶量确实不足，但有时候是宝妈过于紧张。看到宝宝哭了或者刚喝完奶还是一直吧唧嘴，就觉得是不是自己奶量不足，宝宝没有吃饱。

其实有时候宝宝只是想刷一刷存在感，希望你能多抱抱他，因为他还不够熟悉这个陌生的世界，缺少安全感。只要宝宝的排泄量正常，生长曲线也没有问题，他们就是在健康发育，家长们不用忧心忡忡啦。