大家过年好，春节回家有没有发现发现父母白发增多了？去年陈薇院士研发疫苗，半年后头发由黑变白，有没有印象？

新的一年咱们从头说起，咱们今天聊聊白发。

困扰广大人民群众的头发问题，除了脱发，还有白发。

其实人的头发本就是白色，之所以呈现黑色，是因为黑素细胞产生黑色素，使头发变成了黑色。黑色素的合成，需要酪氨酸，而酪氨酸的合成，需要酪氨酸酶。人体酶的活性会随着年纪的增长，逐渐降低，这就是为什么人老了之后头发会变白。

大家有没有发现，40岁左右是一个白发显著渐多的节点。头发的生长有赖毛囊的滋养，而人的毛囊数量是有限的，出生之后不会增加，只会减少。一根头发从长出到脱落，生长周期大约3.5年，到40岁左右开始长白头发的时候，头发大概已经循环10次了。这之后每一轮再长新头发，黑色素的生成通常会有一定量的减损。这导致头发的颜色开始变稀，乃至完全变白。

现代社会生存压力大，动辄996、007，那很多人年纪轻轻就一头白发，这究竟是怎么回事呢？不是说年纪大才会有白头发吗？

其实是这样的，黑色素的形成，有赖于毛囊底部的黑素细胞，头发中的色素是由毛囊色素单位（HFPU）的黑素细胞不断给生长中的毛干毛细胞提供黑素体而产生的。如果缺少黑素细胞，或是黑素细胞不能正常合成黑色素，那么新长出来的毛发便会是白色。大多数人从三十岁开始便会经历大量毛干（HS）脱色，逐渐变白的现象，这被认为是衰老的特征。

但研究发现，在悲伤、焦虑、紧张、压力等应激情况下，已分化的黑素细胞可以正常合成黑色素，然而能够分化形成黑素细胞，也就是黑素细胞储备库的黑素干细胞，会迅速减少。

就好比工厂生产线，换班的工人迟迟不到位，导致工作了很久的工人们疲惫不堪，工作效率逐渐变低，甚至直接罢工，生产线完全停产。当人体缺少新分化的黑素细胞，新长出的毛发就“没墨”了。

有诗云白发三千丈，缘愁是个长，可不是说白发真有三千丈，而是夸张地说，忧愁生白发，是因为愁 白发才长得 这样长，可见古人就已经发现了，忧愁、焦虑、紧张、压力等情绪问题会导致白发。不少研究发现长期的压力可能会同时增加精神和身体的健康风险，比如抑郁症、焦虑症、精神分裂症、心血管疾病、免疫性疾病、阿尔兹海默病等，以及一些癌症，乃至引发自杀行为。

想要解决白发问题，其实很简单，保持心情愉悦，远离导致不良情绪的源头就可以了。然而说起来容易做起来难，总不能为了远离工作压力，直接罢工吧，为了生存，我们不得不承受压力啊。一直以来，很多人都以为精神压力的影响是可逆的。坏消息是，根据学者研究发现，压力对人体造成的一些损伤很可能是无法自然逆转的。也就是说，压力使人头白，白了难以复黑。

如果无法远离压力，不如试试通过饮食和锻炼，给我们承担压力的身体一份支持吧。饮食俗话说”内调外养“，黑豆、黑芝麻、核桃作用大。日常力所能及地对头发进行适当的护理，避免烟和光的伤害，给予足够的营养，以及妥善应对头皮屑和脱发等，新的一年，让健康从头开始吧。

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