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食物搭配合理，种类、营养双达标
根据中国居民膳食指南(2022)推荐，我们每天要吃够食物12种，每周25种，并合理搭配各种食物的量。那么，我们要怎样才能在一日三餐中轻松达标呢？
2024-05-27 12:23:31
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低蛋白饮食怎么吃，你都知道吗？
一说到蛋白质，我们首先想到的就是美味无比的荤菜，孩子更是无肉不欢。其实，在有些疾病情况下，如慢性肾功能不全、糖尿病肾病等常见疾病，还有一些罕见疾病，都需要严格控制蛋白质的摄入，以避免增加肾脏的负担。
2024-05-27 12:19:49
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您知道什么是大豆吗？我们每天需要吃多少呢？
大豆，作为一种重要的优质蛋白来源，是我们的老朋友了，它在中国饮食文化中占据着重要地位，常见的豆腐、豆浆、豆腐脑、豆皮等大豆制品深受大家喜爱。
2024-05-27 12:14:16
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吃水果还有这么多技巧，你知道几个？？
香甜可口、五颜六色的水果是各个年龄段，尤其是孩子、孕妇、老年人的最爱。水果虽然美味，但是我们不是想吃多少就吃多少的哦。那么日常吃水果我们有哪些讲究呢？
2024-05-21 10:56:14
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五颜六色的蔬菜，原来可以这样吃
我们之所以要每天吃那么多蔬菜，主要是因为蔬菜富含维生素、矿物质、膳食纤维，不仅可以帮助我们摄入多种微量营养素，还可以保证我们的肠道的正常功能，并对降低慢性病的风险起到重要的作用。
2024-05-21 10:48:40
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全谷物的秘密，你都知道吗？
在《中国居民膳食指南(2022)》中，我们可以看到谷类食物每天吃200-300克，其中全谷物食物每天完成50-150克，一般推荐全谷物摄入量为1/3谷类的量。
2024-05-21 10:45:24
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今天你喝牛奶了吗？喝对了吗？
喝牛奶，现在已经广受孩子、孕妇、成年人、老年人的喜爱，并成为日常生活中的一种常见食物。 但是你知道吗？对于不同人群和不同年龄，牛奶摄入的量和种类，还是有不同要求的哦。
2024-05-21 10:37:39
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孩子身高、体重不达标，食养是关键！
根据《中国居民营养与慢性病状况报告(2020年)》显示，6 岁以下儿童生长迟缓、低体重和消瘦率分别为4.8%、2%、2%，6-17岁儿童青少年生长迟缓、低体重和消瘦率分别为1.7%、4.2%、8.7%
2024-05-15 10:22:49
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儿童也会得高尿酸血症，你知道饮食注意事项吗？
儿童肥胖是我国重要的公共卫生问题之一，2020年《中国居民营养与慢性病报告》显示，儿童超重肥胖的发病率已经达到10.4%（<6岁）和19.0%（6-17岁）。
2024-05-15 10:18:16
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小糖人，如何减轻生活中的甜蜜负担！
2023年，国际糖尿病联合会发布的数据显示，截至2021年，在<18岁的儿童青少年中，全球约有5163万例确诊为糖尿病。
2024-05-15 10:12:23
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