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稳住健康，从“果”开始 ——不起眼的无花果，竟是防慢病小能手！
在众多水果中，谁才是预防慢性病的“隐藏高手”？答案可能让你意想不到——它就是无花果！虽然不像苹果、香蕉、橙子那样常被挂在嘴边，但无花果却在营养价值和健康功效方面，堪称水果界的“低调实力派”。
睡眠负债：如何偿还你欠身体的“睡眠债”？
睡眠负债是长期睡眠不足累积的健康赤字，危害认知、情绪与生理健康。偿还需靠规律作息保证7-9小时睡眠，而非周末补偿。提升睡眠质量与短期午睡是有效策略，防大于治是关键。
培养健康生活方式，筑牢家庭健康基石——2025年全民健康生活方式月行动指南
本文围绕2025年全民健康生活方式月主题，阐述了家庭在培养健康饮食、积极运动、良好心理及主动健康管理中的核心作用。文章以权威指南和数据为依据，为家庭践行健康生活方式提供了具体、可行的科学指导。
夏秋交替，别让心血管“凉热失调”
当我们沉浸在夏末秋初的凉爽和天高云淡的惬意时，可能并未察觉，我们的心血管正面临着一场严峻的“季节考验”。夏秋季并非心血管病的“安全期”，相反，由热转凉、昼夜温差加大等气候特点，做好科学防控。
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