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别大意！这些行为正在引爆三高风险

高盐高糖饮食、久坐不动、熬夜高压、烟酒过量是引爆“三高”（高血压、高血脂、高血糖）的主要行为。科学改变这些习惯，定期监测，是防控心脑血管疾病、守护健康的根本之道。

久坐不动高盐高糖... 熬夜与压...

2025-07-15

夏季出行肠胃总“淘气”？小药箱中备着这些→

夏季旅行备肠胃药：口服补液盐III防脱水，蒙脱石散吸附病菌毒素，益生菌如布拉酵母菌助菌群恢复。抗生素为处方药，务必遵医嘱！重视饮食卫生，识别重症及时就医。

益生菌抗生素口服补液...

2025-07-15

夏日“胃肠保卫战”：打响预防消化系统疾病第一枪！

夏日高温高湿，细菌滋生，胃肠疾病高发。本文详解细菌中毒、病毒感染、寄生虫风险及生冷、储存、旅途等诱因，提供科学食品安全、个人卫生、饮食调整及就医指南，助力打赢夏日“胃肠保卫战”。

科学预防夏日高发... 风险因素...

2025-07-12

跑步膝误区：戴护膝≠保护，真正有用的是这2点

跑步膝常见误区是依赖护膝。科学证实：护膝仅短期缓解，无法根除病因。真正有效的是强化下肢/核心肌力和优化跑姿。治本需评估、训练加耐心。

优化方法跑步膝误区剖析

2025-07-08

肠道菌群失调：不良习惯的“锅”

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滥用抗生... 肠道菌群... 久坐不动

2025-07-08

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根扎故土，叶沐朝阳……退休养老去处选择指南

本文为退休老人提供养老去处选择指南，分析城里与子女同住和乡下独自养老的优缺点，提出“一碗汤距离”等折中方案，强调以健康为中心，尊重自我意愿，动态调整养老方式，助力老人找到最适合自己的养老模式。

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