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对于中老年朋友来说，运动是非常重要的。但是在运动中，中老年朋友要更加小心，防止运动受伤。运动受伤的原因：①缺乏合理的准备活动；②身体条件较差时运动；③运动量安排不合理；④心理素质；⑤解剖生理学问题。
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