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人们久坐之后，腰椎常常会感觉非常的不适。以前比较传统的舒缓方式有“小燕飞”这个瑜伽动作，但这个动作做久后，容易让人感到疲劳、无聊。本视频将分享一个叫做“灵动眼镜蛇”的流动体式，非常富有趣味性，而且就在运动的过程当中，会使肩膀得到有效舒缓。
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