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乐享健康-一跑步就受伤？这些运动要点要牢记

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中老年人要根据自己的特点和条件，以锻炼为主选择合适的项目，合理安排时间与场地，以便获得良好的运动效果。当然，中老年人还要按照个人的身体健康状况、运动负荷、使用的器材和练习场地来选择适当的项目。

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