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不吃晚餐其实是一种控制饮食摄入的方法。由于总体摄入量减少,因此对减肥肯定是有效果的,可以通过控制食量,达到短时间内快速减肥的效果。如果你早晨中午吃的很嗨,即使晚上不吃,一天摄入的总能量依然大于消耗的能量,这样的话一样会胖。而且不吃晚餐还有很多弊端。审核人:中国疾病预防控制中心营养与健康所副研究员 高超