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奶可以助消化。酸奶中含有有机酸,可以刺激胃酸的分泌,能够增进食欲,促进消化,还含有益生菌,可以调节肠胃功能,促进肠蠕动,能够起到帮助消化、润肠通便的作用。酸奶中还含有多种维生素,可以降血脂、降胆固醇,还可以美白养颜,增加皮肤弹性。酸奶中还含有钙元素,可以补钙,促进骨骼的发育。适量的喝酸奶不仅可以助消化,还可以提高机体免疫力。审核人:中国疾病预防控制中心营养与健康所副研究员 高超