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智慧农民--晨起一杯水，你喝对了吗？
视频简介
晨起一杯水，你喝对了吗？ 视频简介 每天早晨起床后先喝上一杯水，不仅补足夜间身上失去的水分，降低血液粘稠度，还能促进胃肠道的蠕动，防止便秘。但是喝多少怎么喝也是值得注意的问题。人们容易倾向于选择淡盐水，蜂蜜水等添加有其他成分的水，但是这些水并不能起到很神奇的作用，相反，喝白开水才是我们最好的选择。一般来说，水温以接近人体体温为佳，因为温度过高，会容易灼伤食道、损伤食道黏膜，最后我们谈到这杯水喝多少才是最合适的呢？根据肾脏的代谢速度，我们以每小时内喝水不超过1000毫升为佳，尤其注意要少量多次，也不能猛灌，每次喝水，以不超过100毫升为佳。因此，保持晨起一杯白开水的习惯才是对健康最好的选择，如果没喝对，不仅不利于保持健康，甚至还会伤身。
- 来源: 智慧农民
- 上传时间：2021-08-30 12:51:16
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