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乐享健康-“扎马步”的方法帮你锻炼下肢！练习还要注意这些

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腿部力量非常重要，而“扎马步”可以帮助我们有效强化下肢的力量。但如果始终保持一个传统的马步姿势可能会有些无聊。本视频所分享的瑜伽体式会用一些上肢的变化和流动帮助我们在锻炼下肢基础的同时，增强上肢的灵活性。

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