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上交叉综合征主要是因为长期不正确的姿势，导致的胸背，肩颈部的肌肉长度，力量的不平衡就叫上交叉综合症。主要的表现就是圆肩驼背，容易出现了头部前倾、颈肩部的疼痛，头痛，头晕，严重的情况可能会出现上肢的疼痛，麻木。所以要保持正确的姿势，还要针对性地锻炼肩颈部无力的肌肉。
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