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全民健身我最行-排球运动最易损伤这些部位！掌握这几招有效避免

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排球运动容易损伤到腰，对于喜欢排球运动的朋友们来说加强腰背力量的训练非常重要。排球运动员由于反复起跳反复下蹲对于这个膝关节髌骨关节伤害是比较大的。建议要加强股四头肌的肌力训练。

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