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全民健身我最行-孕妇生产太用力撕裂盆底肌怎么办？专家建议这样锻炼

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运动中用力过猛，时间过长对身体会造成一定的损伤。要根据个人情况去调整训练方案。首先明确自己的运动目标，从事运动之前做一个专业的测评，评估一下自己的身体适合哪些运动项目和运动强度

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