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维生素B族是维持神经兴奋度和保持精力充沛的重要物质，它能加快能量代谢，消耗堆积脂肪，提高锻炼效果。当维生素缺乏的时候，不仅会影响运动能力，而且会导致一些健康的问题。对饮食均衡的健康人群一般不需要额外的补维生素。如要补充，建议去正规医院营养科评估之后，再决定是否需要补维生素，以免因为维生素摄入过量而导致身体健康出现一个问题。
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