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全民健身我最行-做运动加速衰老？这些运动习惯一定要避免

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过量运动，身体得不到恢复和休息的时候。再一个就是长期单一结构的饮食，这个时候会造成摄入的营养不均衡。生物钟和作息规律紊乱会影响到身体的健康，盆底肌松弛会导致女性步入中年后，腹部发福以及患上尿失禁。从不减压等。

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