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在正确时间吃零食，吃零食的时间最好和正餐间隔 1.5～2 小时，建议一天安排两次加餐；添加增进食欲的食物在饭菜中加入酸味的水果或蔬菜，比如：西红柿、菠萝、百香果、柠檬等。或者增加有葱、蒜、醋等调味品或者味道鲜美的菌菇。
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