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每天给孩子规定一个上床睡觉的时间。睡觉之前不要让孩子看电视，吃零食，或者是做其他的事情。让宝宝自己入睡非常重要，从一开始就让宝宝分床睡，给宝宝提供一个舒适安全的小床空间，晚上关门、拉上窗帘，及时关灯，让孩子有一个安静的睡眠环境。家长不要习惯抱着孩子哄睡，拍睡，睡前不要跟孩子过度嬉闹，造成孩子精神兴奋，难以入睡。
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