科学辟谣:走路走得越多越好吗

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走路并非走得越多越好,适合自己才是最重要的。就我国居民来说,每天走6000步最为适宜,以匀速或快速行走的方式效果最佳。而一味的大量走路或暴走,不仅可能会损伤关节、韧带,还有可能患上膝关节炎、滑膜炎以及关节软骨的磨损,而且关节软骨的磨损是不可再生修复的,如果出现关节肿胀疼痛行走困难,那么将会导致你以后生活质量的下降。甚至还可能会对部分人群造成其他一些意外情况,如年龄较大且有严重骨质疏松的人群以及肿瘤患者且骨转移的人群若运动不当就极易出现骨折。而严重的高血压病患者以及合并有严重心功能异常的患者如过度活动还有可能加重原有的基础病。审核人:首都医科大学宣武医院 骨科主任医师 沈惠良