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对于抑郁症、焦虑症的预防，首先要注意调整生活方式，保证夜间充足的睡眠，白天进行适当户外运动。“现代人的生活方式往往过分强调自由，跟着感觉走，事实上作息相对规律非常重要。”其次，要保持良好的心态，遇到挫折时要有一种“塞翁失马，焉知非福”的心态，坦然面对，不过分悲观、怨天尤人。
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