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我们很多人都想拥有一身健硕的肌肉，可以帮助我们更好的提升自身的外部形态，同时锻炼肌肉还可以帮助我们提高自身的身体素质，可以有效地帮助我们抵御流感病毒的侵袭，但是在锻炼的过程中由于没有使用正确方法，可能会出现肌肉僵硬，肌肉酸痛等症状。所以锻炼肌肉一定要掌握科学的方式方法才能够达到最佳的锻炼效果，今天我们就来学习一下科学锻炼肌肉。
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