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“饭后百步走，活到九十九”，这是千百年来流传下来的养生谚语，也有很多实践支撑。孙思邈是唐代著名医学家兼养生家，他以自身实践活到101岁。他在《千金翼方》中就指出：“平日点心饭后，出门庭行五六十步，中食后，行一二百步，缓缓行，勿令气急。” 但紧接着又说：“食毕行步，踟蹰则长生”。“饭后百步走”并非指饭后马上走，中医专家指出，饭后怎么走、走多久，都有很多讲究，若方法不对，不仅达不到健身养生目的，反而还可能给身体带来不利影响。接下来就让我们一起看看饭后都应该怎么走吧。
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