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小K爱科普-牛奶是早上喝好还是晚上喝好？
视频简介
牛奶是最古老的天然饮料之一，它营养丰富，被誉为“白色血液”，是食物当中“最接近完美的存在”。每天一杯牛奶，也逐渐成为了人们的饮食习惯。那么问题来了，牛奶到底早上喝还是晚上喝比较好呢？实际上，喝牛奶的时间是比较灵活的，关键取决于自身实际需求。它既可以放在早上喝，也可以放在晚上喝，还可以放在两餐之间，或是餐前餐后喝。例如，需要减肥的人可以把牛奶放在餐前半小时喝，需要增重的人可以把牛奶放在两餐之间作为加餐。根据自己的需求，选择任何时间喝牛奶都可以，平均每天应摄入300ml，足量比时间更重要哦。
- 来源: 乐享健康
- 上传时间：2019-09-19 09:25:03
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