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颈椎病自我治疗：站姿或坐位时姿势都应端正，保持正常的颈椎生理弧度。我们最好应当每隔半个小时或一个小时左右，抬头颈部活动1～2分钟。颈部的保健主要包括颈部的保暖，还可配合使用理疗比如热敷等，我们大家还可以做一些颈椎的保健操。审核人：北京市和平里医院呼吸内科张骅
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