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健康小精灵-熬夜就是指睡得晚吗？

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对于睡眠来讲，有两点至关重要：规律的生物钟和充足的睡眠时间。生物钟不规律，会导致内分泌紊乱，而睡眠不足以及整夜不睡则会加重身体疲劳。也就是说，无论几点睡觉，只要保持固定的睡眠周期和相对稳定的睡眠时长，就不叫熬夜。

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