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膝盖是运动中最容易受到伤害的身体部位，骑车的人都知道在骑车时如果没有调整正确的车座高度，长期骑行会引起膝盖疼疼。其他运动也是同样，保护膝盖是运动的前提，关于膝盖你必须知道这些。膝关节磨损不可修复：传统概念中，爬山、上下楼梯是一个很好的有氧运动，能够帮助我们锻炼大腿和臀部的肌肉群。同时，还能够锻炼我们的心肺功能。但不少名院骨科专家提醒：爬楼爬山是“最笨的运动”。
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