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好睡眠讲求“双指标” 时长、质量一个都不能少

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视频简介

好睡眠是怎样炼成的？首先培养良好的作息习惯，尽量固定睡眠时间。生活方式也不可忽视，睡眠华景不要太吵闹，光线不要太亮。最后，睡前做些舒缓助眠的事。

来源: 乐享健康
上传时间：2019-01-23 18:24:02

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