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女性压力性尿失禁常用的锻炼方法叫凯格尔训练法，通过锻炼盆底的肌肉，来强化控制排尿的能力，减轻或者是治疗女性压力性尿失禁。凯格尔训练法前一定要把尿液排空，把尿排空之后先尽力的收缩盆底的肌肉，开始先收缩五秒钟，然后彻底的放松十秒钟，重复这样的动作十次，这是一组，一天可以训练三到四组。一般经过四到六周的训练，多数患者疗效较好。审核人：中国医学科学院副主任医师辛敏强
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