视频
版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
焦虑症的自我疗法包括以下四个方面：1.积极的自我暗示：积极地自我暗示，可以增加自信，克服焦虑。自信是治愈神经性焦虑的必要前提；2.适量的运动：跑步、打球或者游泳可使精神放松，心情愉悦；3.做最感兴趣的事情：当面临焦虑时，放下手头的工作，做一些感兴趣的事情；4.情感宣泄：情感宣泄是缓解压力、保持心理平衡的重要手段。审核人：中国医学科学院副主任医师辛敏强
科普中国公众号
科普中国微博
帮助
京公网安备11010202008423号 京ICP备 16016202号-1