天气转暖,很多人开始了新一年的健身计划。在多种锻炼方式中,跑步是很多人喜欢的健身方式,不仅简单易行,而且还会使自己感觉到快乐。而这种在跑步中感受到的愉悦感,被称为跑步者快感或者跑步者高潮(runner
来源:乐享健康 2019-03-29
来源:科普中国 2017-12-31
来源:科普中国 2017-12-27
在开始跑步之前最好先做一些肌肉热身,这是因为肌肉在运动之后会产生大量生长激素,而生长激素又会催生体内脂肪分解、酵素大量生成,这非常有利于提升运动和减脂的效果。
来源:科学原理一点通 2018-06-06
当我们足跟离地以脚尖站立时,在足跟与小腿之间有一条粗壮且绷得很紧的肌腱,它是人体最长和最强大的肌腱之一,影响人的跳跃、蹬地起跑、直立等动作,它就是跟腱,成人的跟腱长度大约在15厘米左右。
来源:科学原理一点通 2019-06-12