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质量标准 三星电子 中国
来源：科技点亮智慧生活科技让生活更美好1 2016-10-08
睡眠是生命的根基，是这栋健康屋中最基础的构件。睡眠是所有健康要素唯一不可取代的。《黄帝内经》就提到长寿必须做到起居有常、饮食有节、不妄作劳。因此，我们知道只要遵循自然的法则，那么我们的身体就可以通过休息，得到很好的复原。如此这般，我们在工作的时候会十分有精神，在休息时体力精力得到全然的恢复。睡眠不足影响免疫功能。睡眠不足或睡眠质量不高的人，会出现下列现象：早上起床时头晕，常感觉心悸、紧张、焦虑，白天嗜睡，早上到中午猛打哈欠。严重者会出现反应迟钝、记忆力衰退、注意力不集中，青少年功课退步、在职者工作效率下降等。其实，睡眠是有质量标准的，在日常生活中，睡眠质量可以用以下标准衡量：入睡快，在10分钟左右入睡。睡眠深，呼吸深长不宜惊醒。
质量标准 休息 入睡
来源：科普中国 2018-04-10
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