吃水果得先看升糖指数

在首次发布的《2016中国国民果蔬关注度大数据》中明确指出，选择水果：可注意营养密度和升糖指数。数据显示，葡葡的升糖指数值达到106.1，这解释为何糖尿病患对葡萄要忌口，因为血糖陡升陡降，不利于血糖控制。

血糖生成... 水果 糖尿病

来源：科普信息化建设1  2016-09-15

糖尿病人要注意，过节也不能放纵自己

血糖生成... 低盐饮食 体内

来源：健康中国科技让生活更美好2  2017-01-20

降低食物血糖 生成指数有窍门

血糖生成... GI 甜豌豆

来源：健康中国科技让生活更美好2  2016-12-02

柠檬杨梅伤肠胃 柑橘荔枝生痰多

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来源：健康中国科技让生活更美好2  2016-10-17

水果吃太少致慢病高发 吃足量果蔬可防多种疾病

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来源：健康中国科技让生活更美好2  2016-10-17

吃水果得先看升糖指数

血糖生成... 升糖 吃水果

来源：健康中国科技让生活更美好2  2016-09-13

必须收藏的259种食物血糖生成指数数据

本文介绍了我国的GI数据表，其中绝大多数食物都产自我国，涵盖了日常生活中常见谷物、薯类、豆类、蔬菜、水果、混合膳食等11大类的259种食物。

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来源：向雪松  2019-11-15