专家：高考前紧张失眠 膳食助眠更安全

2016年高考已到最后冲刺阶段，考前焦虑导致的失眠较为普遍，有的考生会服用安眠药改善睡眠质量。专家表示，对考生而言，学会自我疏导，再辅助膳食调节来改善睡眠更为安全。

考生 睡眠 高考

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说到口边现象

克服这种现象的简便方法就是当时停止回忆，经过一段时间后再进行回忆，这时要回忆的事物可能就会容易想起来了。舌尖现象（tip of tongue）是因为大脑对记忆内容的暂时性抑制所造成的，这种抑制来自于多方面，比如对有关事物的其他部分特征的回忆掩盖了所要回忆的那部分特征，又比如回忆时的情境因素以及自身情绪因素的干扰等等。而消除了抑制，如经他人提示、离开回忆困难时的情境、消除紧张情绪等，舌尖现象往往就会消失。

考生 停止 单词

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